Усиление внутренней ротации плеча с использованием эспандера
Описание
Встаньте прямо и привяжите эспандер к опоре.
Зажмите другой конец в руке и натяните ленту.
Согните локоть под прямым углом.
Держите лопатки вместе и вращайте руку внутрь, удерживая локоть ближе к корпусу.
Контролируйте движение и вернитесь обратно в исходное положение.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя