Упражнение для развития навыков подъема и приседа на стул (адаптивный)

Поставьте ходунки перед собой, сядьте на стул.
Положите обе руки на подлокотники стула, угол колена 90 градусов.
Держите голову высоко и смотрите прямо.
Наклоните корпус вперед, помогая себе руками поднимитесь вверх.
Когда вы встанете в вертикальное положение и почувствуете устойчивость, положите руки на ручки ходунков.
Чтобы вернуться в сидячее положение, сделайте шаг назад, пока не почувствуете ногой край стула.
Положите одну руку, а затем другую на подлокотники стула.
Контролируемо опуститесь обратно в сидячее положение.