Ходьба с покачиванием гирей

Встаньте, держа гирю в одной руке, локоть выпрямлен, рука вдоль туловища.
Поставьте одну ногу перед другой так, чтобы пятка касалась пальцев другой ноги.
Одновременно качайте гирю вперед.
Затем позвольте гире отойти назад, пока вы делаете шаг вперед другой ногой.
Снова поставьте пятку близко к пальцам ног.
Держите равновесие и бедра прямыми во время упражнения.
Повторите то же самое другой рукой.