Выпад вперед с поворотом туловища по диагонали

Встаньте прямо, руки вдоль туловища.
Сделайте выпад вперед, угол колен 90 градусов.
Одновременно потянитесь назад той же рукой, что и ведущая нога, и попытайтесь дотянуться до задней ноги, поворачивая корпус.
Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
Убедитесь, что вы сделали достаточно большой шаг, чтобы колено передней ноги не выходило за носок, и убедитесь, что ваше колено "смотрит" строго вперед.
Не наклоняйте тело слишком сильно в сторону во время выполнения упражнения.