Шагающий выпад с использованием бодибара

Встаньте прямо, удерживая бодибар над головой.
Когда будете готовы, сделайте выпад вперед.
Позвольте обоим коленям согнуться под углом 90 градусов.
Ваша задняя пятка будет подниматься от пола, а голень передней ноги должна оставаться вертикальной.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Вернитесь в исходное положение.
Сделайте выпад другой ногой.
Продолжайте движение в прямом направлении.