Шагающий выпад с поворотом, с использованием бодибара
Описание
Встаньте прямо, удерживая вес на груди.
Когда будете готовы, сделайте выпад вперед, согните колени под углом 90 градусов.
Удерживая туловище в вертикальном положении, поверните корпус к передней ноге, затем вернитесь обратно.
Вернитесь в положение стоя.
Повторите на другую сторону.
Продолжайте движение в прямом направлении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя