Улучшение баланса и массаж стоп при помощи массажного мяча
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.
Поместите МФР мяч перед одной ногой.
Перенесите вес на одну ногу.
Почувствуйте область соприкосновения стопы с полом.
Снимите все ненужное напряжение в мышцах бедра и голени.
Поднимите другую ногу и помассируйте всю стопу, катая ее по мячу.
Расслабьтесь и повторите на другую ногу.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Миофасциальный релиз, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая