Стойка для улучшения баланса, перенос веса вперед-назад
Описание
Встаньте прямо к стене для опоры.
Поставьте одну ногу перед другой.
Пальцы задней ноги должны касаться пятки передней ноги.
Равномерно распределите вес на обе ноги.
Восстановите равновесие, затем уберите опору.
Сосредоточьтесь на том, чтобы мышцы кора, ягодиц и бедер были сильными.
Осторожно покачивайтесь вперед и назад, сохраняя равновесие.
Смотрите прямо перед собой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Постуральный контроль, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая