Развитие баланса стоя на одной ноге
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки на поясе.
Приподнимите одну ногу, перенесите вес на нее.
Почувствуйте, как ваш вес равномерно распределяется между тремя точками под ногой; центр пятки, подушечка большого пальца ноги и основание мизинца.
Расслабьте пальцы ног на опорной ноге.
Держите пальцы ног расслабленными во время балансирования.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая