Развитие баланса стоя на одной ноге

37 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине бедер, руки на поясе.
Приподнимите одну ногу, перенесите вес на нее.
Почувствуйте, как ваш вес равномерно распределяется между тремя точками под ногой; центр пятки, подушечка большого пальца ноги и основание мизинца.
Расслабьте пальцы ног на опорной ноге.
Держите пальцы ног расслабленными во время балансирования.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело

Назначение:

Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая