Стойка на одной ноге с опорой на пол
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены вдоль туловища.
Медленно перенесите вес на одну ногу.
Почувствуйте область соприкосновения стопы с полом.
Исключите напряжение в лодыжках, коленях, бедрах, плечах, лице и челюсти.
Без усилий поднимите другую ногу от пола.
Поддерживайте баланс.
Медленно вернитесь и повторите на другую сторону.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая