Улучшение баланса перенос веса вперед
Описание
Стоя, руки вдоль туловища.
Сделайте шаг вперед, зафиксируйте положение, почувствуйте стопы ног на полу.
Согните слегка колени.
Равномерно почувствуйте вес на обеих ногах.
Затем медленно переместите вес вперед на переднюю ногу, а затем обратно на середину.
Поддерживайте линию равновесия через центры стоп и макушку головы.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая