Заземление вверх и вниз в положении стоя

Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Почувствуйте область соприкосновения стоп с полом.
Откажитесь от всего ненужного мышечного напряжения с таза, бедер, бедер, лодыжек и плеч.
Почувствуйте, как ваша голова похожа на воздушный шарик на верхней части позвоночника.
Затем направьте колени и опуститесь вниз вдоль средней линии.
Затем без усилий выпрямите ноги, чтобы вернуться в исходное положение.