Улучшение баланса перенос веса тела вперед-назад
Описание
Стоя, одна нога впереди, руки вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп ног с полом и перенесите вес тела на пол, удерживая спину в одной прямой линии.
Медленно перемещайте вес вперед и назад.
Прочувствуйте движение, вытягивайте макушку головы, сохраняя спину прямой.
Повторите на другую ногу.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая