Перенос веса на носки из положения стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Вытяните макушку к потолку.
Затем позвольте позвоночнику расслабиться, сохраняя при этом ровную осанку.
Оторвите пятки от пола и перенесите вес на носки.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая