Перенос веса стоя вперед и назад
Описание
Стоя, одна нога впереди, руки вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Медленно перемещайте вес вперед и назад.
Почувствуйте движение, не напрягаясь в конечных положениях.
Сохраняйте линию баланса через стопы до макушки головы.
Дышите свободно.
Измените положение ног и повторите.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая