Полуприсед для улучшения равновесия

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Вытяните макушку головы к потолку и удлините позвоночник.
Затем позвольте позвоночнику расслабиться, сохраняя при этом линию баланса.
Согните слегка колени, опустите тело вниз.
Медленно вернитесь вверх и позвольте тазу и позвоночнику найти свое естественное среднее положение.
Повторите несколько раз.