Улучшение баланса с опорой на одну ногу

43 просмотра
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Медленно перенесите вес на одну ногу и слегка приподнимите другую ногу от пола.
Снизьте напряжение в лодыжках, коленях, бедер, плеч и челюсти.
Сохраняйте линию баланса.
Попробуйте закрыть глаза.
Расслабьтесь и повторите на другую сторону.

Специализация:

Психическое здоровье

Регион:

Все тело

Назначение:

Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Психическое здоровье

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Простая