Улучшение баланса с опорой на одну ногу
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Медленно перенесите вес на одну ногу и слегка приподнимите другую ногу от пола.
Снизьте напряжение в лодыжках, коленях, бедер, плеч и челюсти.
Сохраняйте линию баланса.
Попробуйте закрыть глаза.
Расслабьтесь и повторите на другую сторону.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая