Вращение туловища стоя по линии равновесия - Осознание своего тела

Стоя, ноги на ширине бедер, руки расслаблены вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Вытяните макушку головы, выпрямив спину.
Затем позвольте позвоночнику расслабиться, сохраняя при этом линию баланса.
Сделайте небольшой поворот, перенося вес из стороны в сторону, поворачивая при этом только верхнюю часть тела.
Позвольте рукам следовать за движением.