Волна руками в положении стоя
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, сделайте шаг вперед.
Согните слегка колени, расслабьте таз, немного присев.
Наклони корпус вперед.
Выполните волну руками, поднимая руки вверх и опуская вниз.
Подстройте дыхание по движение рук.
Вдохните, поднимая руки вверх и выдохните, опуская их вниз.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая