Смещение веса из стороны в сторону
Описание
Стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Согните слегка колени, присядьте, расслабьте таз, при этом сохраняя осанку прямой.
Медленно перемещайте вес из стороны в сторону, слегка сгибая колено.
Повторите несколько раз, а затем встаньте в среднее положение и позвольте телу найти линию равновесия.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая