Подъем пяток из положения стоя
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Почувствуйте зону соприкосновения стоп с полом.
Вытянитесь макушкой головы к потолку и удлините позвоночник.
Затем позвольте позвоночнику расслабиться, сохраняя при этом линию баланса.
Медленно переносите вес вперед и плавно поднимайте пятки вверх, не теряя линии равновесия.
Медленно спускайтесь снова.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая