Поиск нейтрального положения
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Убедитесь, что ваши колени прямые, но не перенапряжены.
Наклоняйте таз вперед и назад, как будто это ведро с водой, при наклоне вперед вода выливается впереди, при наклоне назад выливается позади.
Найдите среднюю точку между двумя положениями.
Проверните плечи назад, выпрямите грудной отдел.
Наконец, расслабив руки, отведите подбородок назад так, чтобы голова располагалась прямо над позвоночником.
Это положение правильной осанки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Постуральный контроль, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая