Неполный выпад вперед
Описание
Встаньте прямо и сделайте выпад вперед.
Сохраняя равновесие, согните колени примерно под углом 45 градусов.
Следите за тем, чтобы переднее колено не заходило внутрь.
Напрягите мышцы бедер и ягодиц.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая