Выпад вперед - односторонний
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки на поясе.
Сделайте выпад вперед.
Опуститесь вниз, согнув бедра и колени под углом 90 градусов.
Надавите на пятку передней ноги, чтобы вернуться в исходное положение.
Выполните несколько повторений на одну ногу.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая