Неполный выпад назад с использованием слайдера, стоя у опоры
Описание
Стоя у стены, одна нога на слайдере.
Удерживая баланс при помощи рук, согните колено опорной ноги и путем скольжения отведите ногу назад.
Начните с небольшого движения, используя руки и обе ноги, чтобы вернуться в исходное положение.
Увеличьте расстояние, скольжения, до комфортной вам точки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая