Выпад назад с высоким подъемом колена
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Сделайте выпад назад, согнув колени под углом 90 градусов.
Одновременно поднимите обе руки перед собой.
Выходя из этого положения подтяните колено высоко к рукам.
Снова сделайте выпад назад.
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Сердечно-сосудистая система
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая