Улучшение стабилизации с использованием доски для плавания - уровень 1
Описание
Встаньте коленями на доску, поймайте равновесие.
Поставьте руки на поверхность воды, согнув локти под углом 90 градусов.
Напрягите мышцы живота, держа спину прямо.
Удерживая предплечья на поверхности воды, медленно поднимите одну из рук.
Старайтесь сохранять равновесие и не позволяйте телу двигаться.
Повторите то же самое с другой рукой.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Все тело
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Надувная доска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая
Движения в воде:
Метацентр / стабилизация