Полуприсед на одной ноге с использованием эспандера
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки на поясе, с эспандером эспандер закреплен чуть выше колен.
Удерживая натяжение в ленте, встаньте на одну ногу.
Присядьте с небольшой амплитудой, затем снова поднимитесь, сохраняя хорошее напряжение эспандера.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя