Наклон с опорой на одну ногу
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, отведите ногу назад на носок, передняя нога опорная.
Вытяните заднюю ногу назад, одновременно наклоняя туловище вперед, и одновременно вытяните руку противоположную опорной ноге, коснитесь пола.
Не позволяйте колену опорной ноги двигаться из стороны в сторону.
Поменяйте ноги и выполните те же движения на другую сторону, если правая нога вытянута назад, то правая рука тянется вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя