Шагающие выпады
Описание
Стоя, ноги вместе, руки на поясе.
Сделай выпад вперед, угол колен 90 градусов.
Убедитесь, что ваше колено движется прямо вперед на протяжении всего выпада, не позволяя ему заворачиваться вовнутрь.
Меняйте ноги и выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя