Зашагивание на степ платформу, разгибание бедра
Описание
Встаньте прямо, лицом к степ-платформе.
Поставьте одну ногу на ступеньку.
Можете использовать опору в виде стены или стула.
Выпрямитесь на опорной ноге, а вторую ногу отведите назад.
Старайтесь не наклонять тело вперед слишком сильно.
Задержитесь в этом положении, вернитесь в исходной положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя