Динамичные махи ногами (сгибание - разгибание бедра)
Описание
Стоя перед зеркалом, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Оторвите одну ногу от пола и слегка согните колено.
Контролируйте положение туловища, когда вы начинаете выполнять махи ногой вперед и назад.
Пусть ваши руки следуют за движением, словно вы бежите.
Постепенно увеличивайте скорость.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Подготовка к движению / разминка, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Зеркало
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя