Укрепление мышц шеи, сопротивление во время наклона головы

Стоя, ноги на ширине бедер, руки опущены, в руках эспандер. Поместите середину эспандера вокруг головы, чуть выше уха.
Держите два края эспандера одной рукой.
Верните голову в нейтральное положение, отведя затылок слегка назад.
Убедившись, что эспандер находится в натяжении, сохраняя голову неподвижно, потяните эспандер в сторону.
Цель этого упражнения состоит в том, чтобы удерживать голову в одном и том же положении, не давая ей наклониться в сторону.