Укрепление мышц шеи с использованием эспандера

Стоя, ноги на ширине бедер, руки опущены вниз, в руках эспандер.
Разместите эспандер на затылке. Держите оба края в каждой руке.
Отведите голову назад, сделав мягкий двойной подбородок.
Вы должны почувствовать, как затылок упирается в эспандер.
Убедившись, что в ремешке всегда есть некоторое натяжение, удерживая голову неподвижно, встряхивайте ремешок вперед и назад.
Цель этого упражнения состоит в том, чтобы удерживать голову в одном и том же положении, в то время как сопротивление ленты пытается тянуть ее вперед.