«Поза голубя»
Описание
Стоя на четвереньках, ладони под плечом, угол колен 90 градусов, спина прямая.
Разверните ногу внутренней стороной настолько, насколько сможете.
Вытяните другую ногу прямо за спиной и поднимите спину, опираясь ладонями на пол.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя