«Поза голубя» с использованием кушетки
Описание
Положите ногу на стол или кровать перед собой.
Наклонитесь вперед, положив локти на стол.
Вы почувствуете растяжение ягодицы этой ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на коленях
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя