Боковые наклоны с использованием отягощения

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища, в руках гантели.
Держа спину вертикально взгляд перед собой, наклонитесь в сторону.
Скользите рукой прямо вниз по бедру, следя за тем, чтобы ваше тело не наклонялось вперед.
Контролируйте движение, медленно возвращаясь в исходное положение.