Наклоны вперед из положения сидя (инвалидная коляска)

Убедитесь, что вы сидите прямо, а коляска находится в устойчивом положении.
Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра.
Опустите ваши руки по обе стороны от колес, держась за нажимные диски.
Затем сведите лопатки вместе и поднимите локти к вверх, преодолевая сопротивление от нажимных ободков.
Удерживайте это положение, вернитесь в исходное.