Улучшение подвижности плечелопаточного отдела от угла 90 градусов

Встаньте прямо, вытянув шею и слегка сведя лопатки.
Согните руку в локте.
Другой рукой поднимите руку до уровня плеча.
Следите за тем, чтобы ваша шея оставалась длинной.
Выпрямите руку и снимите опору с подъемной руки.
Направив большой палец вверх, медленно опустите руку по диагонали обратно в сторону.
Повторите это движение.