Горизонтальное отведение плеча лежа на животе
Описание
Лежа на животе, вытянув локти в стороны, ладони возле головы.
Поднимите локти и руки от пола, усиливая движение мышц между лопатками.
Старайтесь держать руки и локти на одном уровне, когда они окажутся в верхней точке.
Контролируйте движение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя