Удержание положения вытянутой руки с дополнительными колебаниями
Описание
Встаньте прямо, удерживая мягкий ролик в руке, чтобы выполнить упражнение.
Вытяните руку прямо перед собой, до уровня плеча.
Быстро качайте ролик из стороны в сторону, удерживая руку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье, Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажеры Thera-Band
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя