Растяжение наружных ротаторов плеча, в положении стоя
Описание
Встаньте к стене, удерживая руку перед собой под углом 90 градусов.
Удерживая верхнюю руку в контакте со стеной, надавите другой рукой на предплечье вниз, удерживая предплечье на одном месте.
Держите спину прямо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя