Внутренняя ротация плеча с использованием полотенца
Описание
Возьмите полотенце и закиньте его за спину.
Заведите другую руку за спину и возьмитесь за другой конец полотенца.
Верхней рукой потяните полотенце прямо вверх так, чтобы задняя рука поднялась к лопатке.
Вы почувствуете растяжение в передней части плеча.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя