Усиление внутренней ротации плеча при помощи эспандера
Описание
Встаньте прямо и закрепите эспандер к основанию.
Зажмите другой край рукой и натяните эспандер.
Локоть согнут под углом 90 градусов.
Держите лопатки вместе и вращайте руку внутрь, удерживая локоть ближе к корпусу.
Контролируйте движение и вернитесь обратно в исходное положение.
Специализация:
Неврология
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя