"Скорпион" - попеременная смена ног
Описание
Лежа на спине, ноги прямые, руки на полу направлены в стороны под углом 90 градусов.
Поднимите одну ногу вверх к потолку.
Затем опустите ее через сторону, скручивая корпус.
Удерживайте плечи на полу.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое на другую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница
Движение:
Скаптион
Назначение:
Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя