Спрыгивания с возвышенности
Описание
Встаньте на ящик, расставив ноги чуть шире плеч.
Удерживая ровную осанку, сойдите с ящика ведущей ногой.
Мягко приземлитесь в положение приседа, встаньте и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Плиометрика
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя