Поочередное зашагивание на возвышенность
Описание
Встаньте перед возвышенностью.
Мощным движением сделайте шаг вверх, подставьте вторую ногу.
Осторожно отступите назад, а затем повторите то же самое.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя