Зашагивания по ступеням вверх с использованием двух возвышенностей

Соедините два короба, один из которых выше, второй ниже.
Встаньте перед возвышенностью.
В умеренном или быстром темпе забегите наверх и в верхней точке поднимите колено перед собой. 
Задержитесь в этом положении.
Вернитесь в исходное положение, будь осторожны во время спуска.