Укрепление мышц лопатки с использованием гантелей
Описание
Лежа на спине, ноги прямые руки вдоль туловища, в одной руке отягощение.
Поднимите руку к потолку, вытянув локоть и попытайтесь оторвать лопатку от пола.
Верните лопатку обратно в исходное положение медленным и контролируемым движением.
Повторите упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя