Наружное вращение плеча с отягощением сидя
Описание
Сидя на полу, в руке отягощение.
Одна нога согнута перед собой, стопа на полу.
Поставьте локоть на колено, направив руку вверх.
Из этой позиции опустите руку с отягощением к полу.
Другой рукой подхватите руку внизу и поднимите ее в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя